なんでダイエットに挫折してしまうのでしょうか？考えたことがありますか？
あれも食べたいこれも食べたいと、そんな欲求に勝てないことは私もあります。よくダイエットは、自意識を高めないと出来ないと言われます。確かに自己管理が必要で、自分自身の気持ちもしっかりと持たなくてはいけません。
心の準備＆覚悟をし、せっかく始めたダイエットも、ある程度で挫折してしまいリバウンドをいう話も良く聞きますよね。なぜ挫折するのでしょうか。それは、同じことの繰り返しに飽きてしまうからです。
確かに同じような運動＆食事を毎日やっていると飽きますよね。ダイエットに最適な有酸素運動とは、長時間同じことをする運動が多いので、どうしても飽きてしまうのは仕方がないことだと思います。そして一番の挫折の原因は、誘惑ではないでしょうか。友人からの食事やお酒の誘い。一度サボってしまうと、このサボりが癖になってしまい、最後は「もう今のままで良い」となります。もう一つ挫折の原因は、ダイエット途中で必ず起こる「体重が減らなくなった」という現象です。
これはある程度の無駄な脂肪を燃焼してしまうと、今の運動や食事では燃焼できなくなるのです。無駄な脂肪が少なくなってくるのですから、これは仕方ないことです。このような場合は諦めずに、食事や運動量を調整ししばらく様子を見ましょう。必ず成果は出てくるはずです。
ダイエット成功者と脱落者の違いは、今までやってきたことを無駄にしてしまうのは勿体ないと思われた方は、ダイエットの成功者になれるのです。